Deporte y Salud

La práctica del Taekwon-do, ofrece varias y exclusivas ventajas para la salud de quien lo practica. Como el cuerpo pone sus propios límites, las lesiones o dolores resultan poco frecuentes. En el entrenamiento se trabaja la totalidad del sistema muscular, pero sin estimular un desarrollo singular de los mismos ni que queden muy marcados.
La cantidad de repeticiones y la escasa resistencia en el entrenamiento genera una musculatura mas larga y flexible que la que se consigue con los ejercicios con pesas, por ejemplo.
Un abdomen firme y musculoso se obtiene poniendo énfasis en la torsión del tronco, en la ejecución de movimientos de puntapié y en saber equilibrar los movimientos de la mano.
En Taekwon-do, el movimiento ascendente de la pierna empleado en la mayoría de las patadas también desarrolla el costado del tronco y músculos interiores de los muslos.
El estudio de Taekwon-do, es especialmente recomendable para las mujeres por el desarrollo de la parte inferior del abdomen, cadera y muslos interiores ya que proporciona una figura joven y femenina en todas las edades .
Por otra parte, al involucrar movimientos para la totalidad del cuerpo, eleva el ritmo de las pulsaciones y utilización de oxígeno de parte del corazón y pulmones por un largo período. Este aumento es denominado efecto aeróbico y proporciona los siguientes beneficios:
- Ayuda a los pulmones a funcionar con más eficiencia.
- Dilata los vasos sanguíneos, haciéndolos mas flexibles y reduciendo la resistencia a la corriente sanguínea, disminuyendo por lo tanto la presión sanguínea.
-Condiclona al corazón, suministrando mas reservas para emergencias.
-Ayuda a trabajar en forma eficiente.
-Hace a las venas y arterias más flexibles.
-Se duerme y descansa mejor.
-Aumenta el abastecimiento de sangre especialmente de células rojas y hemoglobina.
-Otorga fuerza muscular.
-Hace más sanos los tejidos musculares al proveerlos de una mayor dosis de oxigeno.
-Da una energía dinámica (habilidad para practican un deporte con vigor)
-Habilidad para cambiar la dirección de movimiento.
-Habilidad de desplazamiento.